Йога и курсы

Курс «Код женщины. Перезагрузка» – это больше, чем йога для физического тела.

Это комплексная программа, которая включает в себя работу с телом через йогу и телесные практики, работу с состоянием через дыхательные практики и медитации, возможность разобраться в себе и жизненных ситуациях, получить ответ на свои внутренние вопросы через инструменты психологии.

В каких случаях курс принесет ощутимую пользу?

если ты чувствуешь упадок физических сил и нехватку энергии,
хочешь привести себя в хорошую физическую форму, располагая минимумом свободного времени и не выходя из дома,
часто ощущаешь состояние тревоги и тебе сложно самостоятельно вернуться к состоянию спокойствия,
чувствуешь растерянность и непонимание «кто я» и «куда иду»,
хочешь стать к себе ближе и лучше понять себя, свои истинные желания, миссию и пути самореализации.

Курс и последовательность практик построены таким образом, что за месяц вы приходите к нескольким результатам

Улучшается общее самочувствиеи физическая форма

Появляется ощущение внутренней опоры и спокойствия, уходит тревожность, состояние апатии

Повышается базовый уровень энергии, жизненной активности

Приходит ощущение «я есть», радости жизни, самоценности

Что будет на курсе?

уроки йоги для женского здоровья в записи, которые вы можете проходить в удобное для вас время,
живые онлайн-встречи в формате женского круга с женскими практиками: медитации, телесные и дыхательные практики, практики из психологии,
простые домашние задания, которые помогут ощутить и зафиксировать результат,
чат поддержки, где вы можете задавать вопросы, делиться результатами, поддерживать и мотивировать друг друга.

Кому подходит курс?

всем женщинам, кто хочет улучшить свою физическую форму, повысить уровень жизненной энергии, сбалансировать внутреннее состояние,
занятия включают мягкую женскую йогу, поэтому безопасны и отлично подходят для начинающих и женщин, которые проходят восстановление после родов,
для всех, кто хочет дойти до результата в атмосфере мотивации и поддержки друг друга.

Вопросы – ответы

Почему формат курса, а не просто уроки в записи?

Практически каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда приобретал курс в записи и не доходил до конца, бросал на половине или вовсе не открывал:)

Наша задача – не просто получить результат и ощутить эффект, но и сделать заботу о себе и своем теле полезной и приятной привычкой.

Поэтому курс имеет конкретные сроки прохождения и продолжительность.

А можно пройти весь курс в записи?

Можно.

Уроки йоги изначально предусмотрены в записи и их вы можете проходить в любое удобное время.

Живые онлайн-встречи также будут сохраняться в записи, но все же мы очень рекомендуем присутствовать на них в эфире – работая в группе и взаимодействуя друг с другом, вы получите гораздо более глубокие результаты от практик.

Что понадобится для прохождения курса?

Мобильный телефон/планшет/ноутбук с подключением к интернету

Коврик для йоги

Желание сделать шаг в сторону здоровой, осознанной, счастливой жизни :)

Есть ли ограничения по здоровью?

В курсе представлена мягкая йога, направленная на поддержание женского здоровья и энергии в любом возрасте.

Исключения: острые или хронические заболевания, при которых не разрешена любая физическая активность. Беременным женщинам можно с ограничениями и только в том случае, если вы уже имеете опыт практик и знаете, выполнение каких асан необходимо исключить на период беременности.